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五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗?

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我们每天都要喝水,但是你知道吗?很多人的喝水方式并不完全正确哦!下面小编分享给大家健康喝水的一些小常识,希望对大家有帮助。 五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗? 五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗?(图片来源于网络) 1、别等口渴才喝水 最好间隔一定时间就喝一杯水,以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水,尿液通常呈淡黄色,颜色过浅可能是饮水量过大,颜色较深则需要多补充水。 2、喝新鲜开水 避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒,沸腾约3分钟的开水,可以使水中的氯及一些有害物质分解,同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物,还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。 3、不喝“死水” 长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应,形成微量污染,并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头,最初流出的自来水最好也不要烧开饮用,流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。 4、别只喝矿泉水 矿泉水中存在部分微量元素,缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度,不能过多,过多对人体无益。人体还可通过食物等途径摄入微量元素,喝矿泉水不是补充微量元素的必须途径。 5、用对饮水机净水器 购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的净水器。饮水机应定期清洗消毒,不要放置在太阳直射处。净水器的净水滤芯需要定期清理和更换。饮水机使用的桶装水尽量在最短时间内饮用完毕,以避免细菌滋生。 以上几点就是健康饮水的小技巧,希望可以帮助大家保持身体健康,让生活更有活力!
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